Mancare sanatoasa
Ne dorim sa oferim micutilor nostri strumfi o alimentatie sanatoasa pentru ca suntem constienti ca alimentatia are un rol foarte important pentru sanatate.
Regimul alimentar corect al copiilor este cel care furnizeza o cantitate adecvata de nutrienti, in proportii corespunzatoare si care este perfect adaptat etapei de dezvoltare in care se incadreaza copilul. O alimentatie sanatoasa si adecvata necesitatilor organismului este cheia asigurarii unei cresteri si dezvoltari armonioase somatice, dar si psihice, emotionale si afective.
Ce urmarim
Bogate in vitamine si minerale, fructele sunt o sursa excelenta de phfiytochemicale (pastreaza sistemul imunitar puternic si tine la distanta virusii si bolile)
Esentiale pentru dezvoltare, crestere, refacerea tesuturilor, pielii si muschilor, proteinele nu trebuie sa lipseasca din dieta copilului. Le puteti gasi in carne, carne de pasare, peste, produse lactate, oua, nuci, seminte, fasole si legume.
Copiii de peste 2 ani au nevoie de o dieta echilibrata si sanatoasa formata in proportie de 60% din alimente hranitoare bogate in carbohidrati complecsi (orez, cereale integrale, cuscus, paine, cereale pentru micul dejun, banane etc.). Acestia sunt sursele cele mai indicate in meniul micutilor. Pe langa zaharuri, ele contin vitamine si minerale care-i ajuta sa creasca sanatosi.
